¿Pueden las plantas ayudarte a dormir mejor? ¿Mejorar la calidad del aire? ¿Inducir la calma y un estado de relajación? ¡Sí! Descubramos juntos las mejores plantas para dormir y relajarse en el dormitorio para que puedas convertir tu dormitorio en un rincón verde de vibraciones positivas y dulces sueños.
Dormir es esencial para mantenernos saludables y sentirnos bien, dentro y fuera de nuestros jardines. El Dalai Lama lo expresó así:
Dormir es la mejor meditacion.
Es una lástima que hoy en día la gente tenga problemas para dormir. Casi todo el mundo parece tener insomnio o algún otro problema que les impide descansar lo suficiente.
No quieres ser uno de ellos, ¿verdad?
Hay muchos medicamentos disponibles que inducen el sueño, pero tienen muchos efectos secundarios y son muy poco saludables.
Incluso los suplementos más naturales pueden causar problemas, por lo que es mejor encontrar otras formas de mejorar la calidad del sueño.
Las plantas pueden ayudar con los problemas del sueño, como pueden hacerlo con tantas otras cosas. Plantas para dormir en el dormitorio = una de las mejores maneras de recuperar el equilibrio sin pastillas.
Las mejores plantas para dormitorios
Las plantas aportan calma a su alrededor y relajan la mente. No sólo son hermosos, sino que también aportan tranquilidad y comodidad.
Solemos cultivar la mayoría de las plantas al aire libre, pero muchas de ellas también crecen bien en el interior.
Tener las plantas adecuadas para dormir en el dormitorio puede cambiar la vida, y eso no es una exageración.
Las plantas adecuadas pueden calmar tu mente, purificar el aire y mejorar tu estado de ánimo. No es de extrañar que tanta gente prefiera las plantas a los antidepresivos.
Para que quede claro, las plantas para su dormitorio sirven para algo más que fines estéticos.
Muchas plantas también tienen características especializadas que mejoran directa o indirectamente la calidad del sueño.
¡Echemos un vistazo más de cerca a las mejores plantas para dormir en el dormitorio!
Plantas filtrantes de aire para dormir en el dormitorio
Hace un tiempo, la NASA llevó a cabo un estudio de aire limpio para determinar qué plantas de interior comunes eliminan mejor los productos químicos domésticos. Estas plantas figuran en varios trabajos de investigación como plantas purificadoras de aire.
El hecho de que mejoren la calidad del aire interior las convierte en excelentes plantas para dormitorios, ya que es una de las mejores estrategias para curar problemas como la apnea del sueño.
Planta Serpiente (Lengua de Suegra)
Sansevieria trifasciata , más conocida como planta serpiente , es una de nuestras plantas de dormitorio favoritas. ¿Por qué?
Beneficio número uno de la planta serpiente: no necesita muchos cuidados.
Beneficio número dos de la planta serpiente: filtra el aire de las toxinas domésticas.
Luego está el hecho de que emite oxígeno por la noche. Esto es lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Planta araña
Las plantas araña son excelentes plantas para el dormitorio porque purifican el aire que respiras al igual que la planta serpiente.
Si te preocupa limpiar el aire y mejorar tu descanso nocturno, la planta araña será una buena opción.
¿Te gustan las plantas colgantes? ¡Se ve genial, especialmente cuando está suspendido, como en una kokedama !
Hiedra inglesa
La hiedra inglesa elimina toxinas, moho y otros alérgenos transportados por el aire dentro de la casa.
Incluso los médicos los utilizan para tratar el asma, la bronquitis, la EPOC y la artritis.
A muchas personas les gusta esta planta porque su follaje se ve muy bien en cualquier forma, ya sea colgando, trepando o arrastrándose.
Si eres como yo y te gusta mantener tu dormitorio fresco y oscuro, la hiedra inglesa encajará perfectamente ya que se desarrolla bien en un ambiente con sombra.
Palmeras arecas
La palma Areca es la planta perfecta de tamaño mediano. Sus fondos plumosos son preciosos e incluso se convierte en un gran humidificador durante las épocas secas.
¡En invierno, incluso puedes apagar tu humidificador eléctrico y tener este en su lugar! Y sabes la mejor parte? Esta planta puede vivir unos diez años.
Consejo: solo asegúrate de que tenga luz brillante; de lo contrario, las hojas se volverán amarillas y marrones.
Otra entrada del grupo de las palmeras, la palma de bambú, está un poco más abajo en términos de sus poderes de filtrado de aire, pero es deliciosa y resistente.
Tiene un aspecto fantástico con su follaje y es fácil de cuidar, lo que la convierte en una planta fiable para dormitorios grandes y pequeños.
Es bueno saberlo: es una planta que recibe parcialmente sol, por lo que le irá mejor frente a una ventana con luz natural.
Este es otro de nuestros favoritos personales. Principalmente por el aspecto único de las hojas.
Aparte de sus poderes de limpieza del aire, el potos dorado es bien conocido como una excelente planta de interior, ya que puede crecer incluso en condiciones desfavorables. También se le llama hiedra del diablo .
Otra gran ventaja de esta planta de dormitorio es que es fácil de cultivar a partir de esquejes .
Simplemente corte un trozo del tallo que tenga al menos 6 pulgadas de largo, quítele las hojas inferiores y póngalo en agua. Cambia el agua cada semana y tendrás una nueva planta en poco tiempo.
Helecho de Boston
Los helechos de Boston son excelentes para purificar el aire de la habitación. Si bien no son las plantas más fáciles de cuidar para los dormitorios, son delicadamente hermosas y añaden un agradable toque juvenil a cualquier lugar.
Consejo: deberás rociarlas y regarlas para reducir la caída de hojas y ayudarlas a conservar sus hojas verdes. Además, déjeles que reciban algo de luz.
El filodendro de hoja de corazón recibe su nombre de sus hojas en forma de corazón. Puede prosperar si se descuida y es casi imposible matarlo. Entonces, si no tienes “pulgar verde”, todo está bien.
Importante: Toda la planta es tóxica y puede provocar hinchazón una vez ingerida. Cuélguelo en alto para mantenerlo alejado de los niños y las mascotas.
Una especie híbrida, los árboles de hoja perenne chinos son plantas de hojas coriáceas que son hermosas y buenas para mejorar la calidad del aire de su hogar.
La hermosa ‘Queen Silver’ es el complemento perfecto para cualquier dormitorio y no requiere mucho cuidado.
árbol de serpiente
El género dracaena tiene bastantes especies que figuraron en la lista de plantas filtrantes de aire de la NASA.
La mayoría de las dracaenas prosperan con luz indirecta y brillante, y sus hojas largas y delgadas conservan su color incluso con poca luz.
Nos encanta el aspecto alto de estos, lo que los hace ideales para colocarlos en la esquina de su dormitorio sobre soportes apilados u otro soporte.
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higo llorón
¡No dejes que el nombre te engañe! No llorarás si compras esta belleza retorcida. ¡ El ficus o la higuera llorona es una de las mejores plantas para tu dormitorio!
Crece muy lentamente a pesar de su tamaño, por lo que no tendrás que preocuparte de que se apodere de tu habitación.
Consejo: solo asegúrate de dejarlo en un solo lugar. Esta planta tiende a ser un poco temperamental y arrojará hojas (lágrimas) si se mueve con demasiada frecuencia.
Nuestra lista de plantas para dormitorios continúa con la planta del caucho , que en realidad es pariente del higo llorón.
La planta del caucho también tiene propiedades de filtración de aire similares a las del higo llorón, aunque suele ser una planta más pequeña.
Esta planta puede ayudarle a dormir mejor, pero no sobrecargará su entorno con demasiado verde u hojas, lo que la hace no sólo fácil de cuidar sino también ideal para entornos minimalistas.
Aloe vera
¡ El aloe vera es una suculenta súper especial! Puede utilizarse como tratamiento para el herpes labial y las quemaduras e incluso fue utilizado por Cleopatra como parte de su ritual de belleza.
Hoy en día se utiliza en todo tipo de productos de belleza, en jabones, en pasta de dientes y mucho más.
También entró en la lista de plantas de filtrado de aire de la NASA. Es más, se trata de una planta longeva que se sabe que sobrevive hasta 100 años en estado salvaje.
A fin de cuentas, las plantas de aloe vera son algunas de las mejores flores que puedes elegir para tu dormitorio.
Planta de gofre morado
Una investigación de la Universidad de Georgia muestra que las plantas waffle moradas son una de las “súper ornamentales” que eliminan las toxinas del aire.
Agregue a eso su bonito follaje, y usarlos como plantas para dormitorios le hará bien a la vista y al sueño.
Espárragos/helecho cola de zorra
Espárragos densiflorus : ¡qué planta tan preciosa! Es súper verde y desprende una alegre sensación de primavera.
Pero he aquí una advertencia. El follaje de esta planta esconde púas y debes mantenerla lejos del alcance de los niños y las mascotas porque sus bayas son realmente venenosas.
Sin embargo, para una habitación de una sola persona, esta es una planta realmente bonita y una fantástica adición a la decoración.
Plantas floridas para dormitorios
Las plantas no están hechas sólo de hojas y tallos. Muchos también tienen flores, quizás las creaciones más bellas del mundo natural.
Las plantas con flores también pueden promover un buen sueño y ayudar a calmar la ansiedad nocturna que te mantiene despierto.
Estas son algunas de las flores más hermosas que puedes agregar a tu dormitorio.
Planta de cera
La planta de cera o Hoya carnosa puede considerarse, con razón, una súper ornamental.
Tener algunas hoyas como plantas para su dormitorio hará que su dormitorio se vea y se sienta mejor. ¡Realmente mejora el estado de ánimo!
Judío errante/Planta de corazón púrpura
Las plantas de corazón púrpura son plantas ornamentales famosas. Sus atractivas flores vienen en blanco, rosa o morado, y sus hojas tienen toques de verde, rojo o morado.
La impresionante combinación de colores las convierte en plantas excelentes para cualquier habitación de la casa y también en plantas excelentes para dormitorios.
orquídeas
Las orquídeas , una de las plantas con flores más grandes, son las favoritas del público por una razón.
Hay tantos tipos diferentes de orquídeas que sería imposible no encontrar al menos una que te guste.
Más allá de su impecable belleza, las orquídeas también hacen muy bien muchas otras cosas vegetales. Reducen el estrés, mejoran la concentración y ayudan a sanar el cuerpo. Esta criatura viviente hace maravillas, literalmente.
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lirio paz
Además de alegrar tu habitación, los lirios de la paz filtran cinco toxinas diferentes del aire. Estas plantas para el dormitorio también toleran la poca luz y un poco de abandono.
Los lirios de paz representan prosperidad, tranquilidad y soledad. Si desea crear una atmósfera tranquila en el dormitorio, debe agregar esta a su lista de plantas para comprar.
Margaritas Gerberas
Usar algunas gerberas como plantas para tu dormitorio hará que tu habitación luzca más relajante.
Sus flores vienen en muchos colores, incluidos rojo, naranja, amarillo, rosa y todo lo demás.
Entonces, si desea agregar un toque de color a un dormitorio que de otro modo sería monótono, las margaritas son sus pequeñas amigas.
cactus de navidad
Todo lo que necesitas saber está en el nombre, y sí, las flores florecen durante la época navideña.
Es bueno saberlo: esta flor puede prosperar con poca luz y no necesita mucha agua porque es una suculenta.
¡Sus flores de temporada hacen de esta planta un espectáculo precioso durante la temporada navideña!
crisantemos
Las mamás no sólo son excelentes para la decoración, sino que también son plantas perfectas para dormitorios donde la luz natural es escasa.
¡Incluso pueden succionar las toxinas del aire! Para obtener mejores resultados, consiga al menos una docena de crisantemos y colóquelos en un jarrón o recipiente con agua.
Plantas para dormitorios con fragancias que inducen el sueño
¿Sabía que muchas plantas y hierbas con flores emiten fragancias calmantes que pueden ayudar a inducir el sueño y mejorar la calidad general del mismo?
¡Despiértate renovado oliendo estas plantas de agradable aroma para el dormitorio antes y después de tu merecido descanso nocturno!
Jazmín
El jazmín tiene delicadas flores blancas y es conocido por su aroma particularmente dulce. Se ha demostrado que este aroma reduce la ansiedad y le ayuda a tener un sueño más reparador, lo que a su vez promueve el estado de alerta y la productividad durante todo el día.
Consejo: puedes mezclar jazmín seco con té verde para preparar una de las bebidas más saludables del mundo, pero es mejor no beberlo por la noche o te mantendrá despierto por la noche. ¡El té verde tiene cafeína!
La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares que existen. También es uno de nuestros favoritos personales.
La National Sleep Foundation reconoce que el olor de la lavanda puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Según un estudio , los bebés se calman después de un baño con aromas de aceite de lavanda. ¡Literalmente dormirás como un bebé con algunas de estas excelentes plantas para dormitorios!
Pasionaria
Añade un poco más de pasión a tu dormitorio con una de estas bellezas. Además de sus seductoras flores, las pasifloras son útiles para tratar los problemas de sueño, el nerviosismo y la ansiedad.
Las pasifloras parecen exóticas, pero puedes cultivarlas en interiores sin muchos problemas. ¡Mantenerlas como plantas para el dormitorio sin duda beneficiará tu sueño!
Gardenia
Un estudio encontró que un compuesto que se encuentra en las gardenias mejoraba la calidad del sueño de los hombres que padecían problemas de sueño.
Dado que las gardenias son conocidas como sedantes naturales, mantener algunas como plantas para los dormitorios sin duda hará que su habitación se vea mejor y que su sueño se sienta mejor.
Valeriana
Las delicadas flores de la valeriana tienen un aspecto llamativo y emiten una relajante fragancia de vainilla que ayuda a inducir el sueño.
Tener esto como una de tus plantas para el dormitorio embellecerá tu habitación y ayudará a que tus noches tengan un sueño reparador.
Eucalipto
El eucalipto es otro deleite para el público. El aroma del eucalipto puede reducir los problemas de congestión en las vías respiratorias y protegerse de los resfriados. Es especialmente bueno tenerlo cerca durante el invierno.
Tener la planta junto a tu cama te permitirá inhalar la mayor cantidad de ese aroma calmante antes de dormir, manteniéndote arropado debajo de las sábanas toda la noche.
romero
El romero , además de ser una hierba para cocinar, mejora la concentración y alivia el estrés.
También puede ayudar a regular tu estado de ánimo y hacerte sentir alegre. Estás ante otra estupenda planta para dormitorios.
Manzanilla
La manzanilla es popular por su agradable aroma que ayuda a promover la relajación e inducir el sueño profundo.
Tener algunas plantas de manzanilla en tu dormitorio te permitirá dormir bien y hacer que tu habitación se sienta tranquila. Para dormir aún mejor, beba un poco de té de manzanilla antes de acostarse.
¿Son saludables todas las plantas para dormitorios?
Algunas personas no se sienten cómodas teniendo plantas en el dormitorio porque las plantas emiten dióxido de carbono y absorben oxígeno por la noche.
A algunos les preocupa que esto pueda afectar la calidad del sueño y que tener “más” dióxido de carbono que oxígeno no sea bueno.
Sin embargo, el cambio en la calidad del aire es realmente insignificante y, por lo general, los beneficios superan a los malos.
Como hemos visto, ¡las plantas de dormitorio pueden incluso mejorar la calidad de tu sueño!
Las plantas vienen en mucha diversidad. ¡Mezcla, combina y complementa plantas con diferentes propiedades y tendrás un dormitorio que te obligará a acostarte en el momento en que entres!
Consejo: la NASA sugiere tener al menos una planta por cada 100 pies cuadrados de su hogar u oficina.
Es una regla general en Feng Shui no poner plantas en el dormitorio. ¿Por qué?
Las plantas tienen la vibrante energía yang de crecimiento y movimiento , que no es el tipo de energía que se recomienda para los dormitorios.
Según el Feng Shui, es la energía Yin la que mejor se adapta a espacios tranquilos como el dormitorio .
Pero hay excepciones a toda regla. Las plantas especialmente pequeñas son buenas para el dormitorio . Si tienes un dormitorio grande, también puedes permitirte el lujo de colocar una planta grande alrededor.
En general, depende de usted saber si la energía de las plantas para su dormitorio interrumpirá su sueño o lo mejorará.
Si duermes como un bebé rodeado de muchas plantas, entonces todo está bien. Si no, puedes intentar mover esas plantas como mejor te parezca y probar otras cosas como una lámpara de sal del Himalaya.
Pero a menos que coloques algunas plantas en tu dormitorio para probarlas primero, ¡nunca lo sabrás!
Preguntas frecuentes sobre las mejores plantas para el dormitorio
Elegir la planta adecuada para tu dormitorio puede ser más fácil de lo que parece. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse. A continuación, hemos recopilado una lista de algunas preguntas frecuentes para usted y las hemos respondido para ayudarle a tomar la decisión correcta.
Las plantas son geniales para tener en cualquier espacio de la casa. No sólo aumentan la belleza del lugar, sino que también aportan una sensación natural de calma que definitivamente querrás después de un largo día de trabajo o escuela.
Al final del día, todos queremos tomar nuestro merecido descanso de la manera más cómoda, para poder recibir el día siguiente como es debido, con ganas de marcar la diferencia en el mundo.
Las plantas para dormitorios que compartimos contigo pueden ayudarte a hacer de tu dormitorio el lugar tranquilo y relajante que necesita para poder dormir bien.
Intente agregar algunos de ellos a su dormitorio y contáctenos y cuéntenos si marcó alguna diferencia en su vida de sueño. ¡Creemos que así será!
