A Marino le encanta la planta serpiente por su bajo mantenimiento, pero otro gran beneficio es su lugar en la lista de la NASA de las mejores plantas purificadoras de aire . “Se ha demostrado que las plantas de serpientes filtran benceno, formaldehído, tricloroetileno, xileno y tolueno”, explica Marino. “También es una de las pocas plantas de interior que convierten el dióxido de carbono en oxígeno durante la noche; algo que la mayoría de las plantas de interior solo hacen durante el día”. Este aumento en la calidad del aire conducirá a un mejor sueño, especialmente si es propenso a las alergias.

¿Otra planta purificadora de aire a considerar? El árbol de hoja perenne filipino, comúnmente conocido como el árbol de hoja perenne chino. Emite altos niveles de oxígeno y elimina sustancias químicas como el formaldehído y el benceno. Además, es muy fácil de cultivar, ya que le encantan los espacios interiores con poca luz solar o iluminación fluorescente.

Si eres propenso a las alergias estacionales graves por la noche, una planta de hiedra inglesa podría ayudarte. La investigación muestra que la planta tiene la capacidad de reducir el moho y las heces en el aire, lo que hace que el aire sea más limpio y alivia los síntomas del asma. Solo asegúrese de que esté fuera del alcance de las mascotas y los niños porque puede ser levemente tóxico cuando se ingiere.

Si alguna vez oliste un poco de aceite esencial de lavanda y automáticamente sentiste que tus preocupaciones desaparecían, te darás cuenta de por qué esta fragante planta está en la lista. “Si hay suficiente luz, puedes cultivar lavanda fácilmente en el interior”, dice Jesse Waldman de Pistils Nursery , una tienda de plantas con sede en Portland, Oregón, que realiza envíos a todo el país. “Su follaje y flores están repletos de aceites aromáticos que se ha demostrado que ayudan a las personas a relajarse, mejorar el estado de ánimo y adormecerlo”. Sin embargo, si no es posible cultivar lavanda (uf, invierno), Waldman dice que aún puede obtener beneficios similares usando hojas secas debajo de la almohada para “un poco de aromaterapia”.

Otro gran purificador de aire , el Golden Pothos obtiene el sello de aprobación de Waldman porque es muy fácil de cuidar. “No requiere demasiada luz, y también es hermoso”, dice. “Felizmente cae en cascada en una maceta colgante, o puedes entrenarlo para que trepe por un enrejado o un poste de musgo”. Hablar de soñador!

“Esta planta rastrera de fácil cuidado con hojas verdes vibrantes en forma de corazón es particularmente efectiva para absorber el formaldehído del aire interior ”, dice Marino. “Se puede culpar al aire interior seco por una serie de dolencias, que incluyen problemas respiratorios, dolor de garganta, resfriados e incluso brotes en la piel. Las plantas de interior ayudan a mantener y, en algunos casos, aumentan los niveles de humedad al emitir vapor de agua durante la transpiración”. El filodendro de hoja de corazón también emite grandes vibraciones de la jungla y es ideal para hogares con techos particularmente altos.

“Se ha demostrado que los helechos filtran el formaldehído, el xileno y el tolueno ”, explica Marino. Esta bonita variación se caracteriza por sus hojas de color verde brillante con bordes ondulados y prospera en un ambiente húmedo, por lo tanto, idealmente en un baño o en el verano. Tiene un gran efecto sobre los contaminantes del aire interior, por lo que es obvio tenerlo en su hogar.

“Esta es la planta que sigue dando”, dice Waldman de la planta araña colgante. “ Filtra el aire , lo que permite un sueño reparador y produce abundantes plántulas o ‘cachorros’ que se pueden separar de la planta madre y regalar a los amigos, o almacenar para una purificación adicional del aire”.

El jazmín puede ayudar a aliviar la ansiedad, lo que puede conducir a una noche de sueño más reparador e ininterrumpido. Además, el agradable aroma actúa como ambientador natural. Si tiene un dormitorio bastante grande o un rincón vacío, llénelo con esta enredadera de jazmín estrella que presenta hojas de color verde intenso y flores blancas de temporada. O puede obtener una maceta más pequeña para su mesita de noche.

Un lirio de la paz no solo encajaría perfectamente con cualquier estilo de decoración de dormitorio, sino que también puede ayudarlo a tener una noche de sueño más tranquilo al eliminar contaminantes como el formaldehído y el benceno. La planta de bajo mantenimiento crece mejor con luz solar directa e indirecta. Al igual que la hiedra inglesa, puede ser tóxica si se come, así que asegúrate de mantenerla alejada de tus amigos peludos o niños pequeños.